Kako se rešiti straha od testova u školi?

Iako nisam mislila da pišem više od jednog posta na temu povratka u školu, promenila sam mišljenje jer ste mi osatvili toliko divnih komenata na moj prethodni post. Ko ga nije čitao, reč je o postu sa temom Kako preživeti povratak u školu? (možete ga pogledati ako kliknete na link).

Sam početak škole, ma koliko mi to ne želeli da priznamo, i nije toliko stresan i naporan jer prvo ide taj neki period upoznavanja sa gradivom (bar prve nedelje je tako), pa onda počinju predavanja. Problemi i stres nastaju kada se približi tromesečje i odjednom krenu silni testovi i propitivanja (u mom slučaju su to kolokvijumi i ispitni rokovi jer sam student). Koliko vas nikad, ali nikad nije imalo tremu pre odgovaranja ili nekog testa? Takvih skoro da uopšte nema, sigurna sam. Ako dolazite na test za koji niste dovoljno učili, razumljivo je što imate tremu. Ali, nekada i oni najspremniji, koji su se potpuno spremili za taj test, imaju tremu i to veliku. U takvim situacijama često dolazi do blokade, pa i ono što ste dobro naučili zaboravite ili pomešate. U koju god od ove dve grupe da spadate, verujem da će vam bar malo pomoći saveti koje vam ostavljam u nastavku posta.



UČITE PAMETNO
Znam da je jako lepo ne učiti redovno i vreme provoditi u nekim drugim, zanimljivijim aktivnostima, ali kampanjsko učenje sa kojim biste počeli samo par dana pre nekog testa vam neće doneti ništa dobro. Prvo, to nije ni malo lak posao i bespotrebno ćete se premoriti, pa čak i ako uspete da spremite sve do testa, nivo adrenalina i treme će biti ogroman jer gradivo niste dovoljno puta ponovili i lako se može desiti da vam se javi blokada. Umesto toga, maksimalno se potrudite da gradivo učite redovno. Dok sam ja bila srednjoškolac, trudila sam se da u toku radne nedelje naučim svo novo gradivo koje su profesori predavali i onda su mi vikendi uglavnom ostajali slobodni. Naravno, nekad se dešavalo da bude malo više gradva, pa sam morala i vikendom da učim, ali, sve u svemu, nisam previše sati nedeljno provodila za knjigom, samo sam znala da pravilno rasporedim svoje vreme i obaveze. Zatim bih gradivo redovno ponavljala i kada dođe test ili odgovaranje, ja sam spremna. Samo još jednom obnovim sve što sam naučila i to je to.
Ako vam teško pada rano ustajanje kada ste prva smena u školi, uvek možete izdvojiti sat vremena za spavanje kada se vratite kući. Kada se probudite, bićete odmorni i onda to vreme iskoristite za učenje. Verujte mi, ako budete redovno učili, to uopšte neće biti previše vremena dnevno. Još jedan stari dobri savet je da prvo počnete sa onim lekcijama koje su najteže jer na početku učenja vam je koncentracija najveća i tako ćete ih lakše savladati. Takođe, pravite kraće pauze kada se umorite. Pauzu možete iskoristiti da izađete u dvorište/na terasu i poslušate jednu ili dve omiljene pesma. Doza svežeg vazduha će vam dobro doći.

OPUSTITE SE
Veče pre testa je najbolje da ne uzimate knjigu. Čak i ako želite samo da se obnovite već naučeno gradivo, to vam može izazvati dodatnu nervozu i nesigurnost, pa ćete na spavanje otići razmišljajući o testu i gradivu, što vam može i oterati san. Zato se potrudite da se to veče maksimalno opustite i skrenete misli na nešto drugo. Izađite u šetnju sa prijateljima ili još bolje, idite na trčanje. Posle fizičke aktivnosti ćete pre zaspati. A možete pre spavanja napuniti kadu vodom i dodatno se opustiti uz neku lepu kupku.


MISLITE POZITIVNO
Pesimizam vam neće ništa dobro doneti. Zato zaboravite na one bezvene rečenice tipa: "Ja ništa ne znam", "Ja ovo ne mogu" i slično pre početka testa. Umesto toga, mislite potpuno pozitivno. Neka vam pre početka testa u glavi budu samo lepe misli i slike. Razmišljajte o tome kako će se vaš trud isplatiti i kako ćete dobiti dobru ocenu. Duboko udahnite i pomislite (ili čak izgovorite naglas, zašto da ne): "Sve će biti jako lepo." i verujte mi, stvarno će tako i biti.

BAVITE SE SPORTOM
Ne možemo svi biti profesionalni sportisti, ali svi treba da vodimo računa o svom zdravlju. Fizička aktivnost je jedan od važnijih faktora kako bi naše telo i duh bili zdravi. Ukoliko ste talentovani za neki sport, onda imate sreće. Krenite da trenirate taj sport. Ako pak niste, fitnes ili čak i samo trčanje mogu biti dovoljni da budete u kondiciji. Kada je vaše telo u formi, lakše će vam padati sve obaveze. Lakše ćete čak i rano ustajati i učenje će vam brže ići. A i treme pre testova će biti manje.

PRVO ONO ŠTO NAJBOLJE ZNAŠ
Kada test počne i vidite pitanja, uvek prvo odgovarajte na ona koja najbolje znate (sigurna sam da vam to i profesori uvek kažu). Na taj način se neće desiti da ne stignete da odgovorite na neko pitanje koje ste znali jer ste se previše vremena zadražali pokušavajući da se setite odgovora na neko drugo pitanje. Nakon što odgovorite na sva pitanaja koja znate, vratite se na početak i redom krenite da pokušavate da se setite odgovora na preostala pitanja.

USMENI: GLASNO I RAZGOVETNO
Usmeni se svakako može smatrati težim nivoom od testova jer dosta vas ima mnogo veću tremu kada treba svoje znanje da iznosi pred drugima. Izbacite sebi te misli iz glave, odmah! Kakve veze ima što odgovarate pred celim odeljenjem? Jeste li vi dovoljno učili za to odgovaranje? Jeste! Zašto onda da ne dobijte dobru ocenu? Profesor će vam postaviti pitanje i vi, umesto da pišete odgovor kao što na tesu radite, treba usmeno da ga kažete. Kada stvari budte ovoliko jednostavno posmatrali, sve će biti lakše. Ako znate odgovor na postavljeno pitanje, onda ga iznesite glasno i razgovetno da svi mogu da čuju i razumeju šta ste rekli. I nema zamuckivanja. Na taj način ćete profesoru pokazati da ste vi to gradivo odlično i spremili i razumeli.


Kako vam se čine moji saveti? Šta vama najteže pada kod spremanja testova? Kako se oslobađate treme?

facebook: Fashion, Beauty and Style

Kliknite na neki od linkova ispod. Hvala unapred. 🍒
http://goo.gl/rf6VbH
http://goo.gl/1R2Rtm
http://goo.gl/rNKXqk
http://goo.gl/ovkKB6
http://goo.gl/SWFtvJ